2017年まとめ

2017年のレースもおわり、

明日からしっかり練習したいので、その前に総ざらい。

 

 

 

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2017年と自己ベストのパワー比較

 

 

 

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各時間のベストパワー

 

 

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CTL ATL TSB TSS

 

ここ数年、筋肉が落ちていた感じがするのと、

回復を考えて極端な節制はしなかった。

体重はレース出るようになって過去最大。

なので、1~5秒のパワーが高くなったのは体重が大きいもする。

時間が長くなればなるほど、PMCから離れていっている。

 

今年はインターバルとか何分走とかあまりやらないで、

ロングとか男子の後ろでツキイチでついていくとかやって、

なんとかそこそこのところまでは戻ったけど、

耐久力は弱くなったきがしている。

またそういうことをしていないために、

レースで自信もなくなっている気がした。

 

また、ツールドおきなわでの登坂力の無さがはっきりした。

体重が過去最大もあるが、もう少しギア重めで回せるようにしたい。

いや、したいではない、できるならないといけない。

そのためにも筋力がほしいので、この冬は自重になるけど、筋トレをしたいと思う。

 

今年はとりあえず、戻すってところで終わってしまった。

来年は自分を変えたい、リザルトを変えたい。

その為に、12月からしっかり練習していきたいとおもう