2/14 三本ローラー

引っ越しも終わったし、

FTPも計ったし(167W、、、、)

今日から心機一転頑張ろう

 

5:00目覚まし、5:15起床。

寒くてやりたくないと思った。

とりあえず、三本ローラー。

引っ越し片付け終わっていないために、心拍計見つからず。

 

5:35~ 三本ローラー 47分 TSS66.1

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 今日のメニュー。(赤文字が結果)

up15min

10min SST158~169

→165W

 

3min rest

 

 

4min 190~216

→190W

 

3min rest

 

3min190~216

→191W

 

3min rest

 

2min218~270

→207W

 

 

3min rest

 

1min 218~270(全力出し切る)

→280W

 

10min down

六時半までに終えたかったので、ダウンは1分で終了。

 

 

感想。

きつかった。

押えたとかではなく、頑張ってもターゲットの下までしか届かず、

2分に至っては最後伸びず。しかも目標210Wと勘違いしてた。

これが最後と思ったら1分頑張れたけど、右肩下がりではあった。