2017-12-13から1日間の記事一覧

12/13 20分走*2

GTローラー 1h16m アップして、20分走2本。 180Wでそろえることを目標にと。 1本目 173拍/182 86回転/100 180W/245 10分レスト。 2本目 176拍/183 81回転/97 181W/255 いま、かなりへたっているので、 1本180Wでさえしんどい。 しんどいけど、これくらい簡単…