6/14 お久しぶりのブログと石名坂

またも1か月ぶり。 流石に二時間残業してかえってご飯とかお弁当と作って、 ブログまで書く気力がない・・・・ その間に無駄に漕いだり、FTP上がったり、体重が少し減ったりと まーこんな毎日でした。 そして、石名坂も1か月ぶり、、、、 とにかく今月が終…

5/15 回復するかしら

脚がしんどい。 やっぱりロングはきくし、なんだかんだ毎日のっている。 回復が遅いのはまだまだ乗り込みが足りないのか? とりあえず、、、、明日の朝練に回復している気がしない、、、、

5/14 強風ソロライド

気合入れて朝五時起床。乗りこみたくて。 、、、、路面ぬれている、、、、二度寝。 八時くらいに起床。 路面はいいけど、、、風が、、、風が、、、、 大分やる気をそがれたけど、ローラーじゃだめだ。痩せないw 玄関でても風の強さに心折られる。 諦めて、…

5/13 予定通り雨ローラー

予定通り雨。 だから昨日会社帰り乗った。 しかし、、、おデブなのでローラー1時間。 、、、、 脚が重すぎて踏めず回せず、、、、カロリー消費しておわり。

5/12 会社帰りにちょこっと

1.5h漕いだ。 諏訪に行くつもりで足をためていったけど、 暗いしトラック怖いで開始2分チョイでやめたw 帰りの真弓をちょっと頑張って終了 スプリントの値更新。 だがしかし、今デブだからなだけかと、、、

5/11 二か月ぶりにブログ

あまりの生活の変化にブログ書く余裕までなく。 でも、地道に自転車のっていると。 GW乗り込んでみた。 もてぎにでて明らかに走り込みが足りないと痛感したので。 少し休んで、今日は石名坂練参加。 今の私からすると3.5分前後を全力で5本と。 影の監督か…

3/4 海浜朝練

出勤日の土曜。 いい加減ローラーもいやだし、 土日は少し距離とTSSを稼ぎたいので、頑張って外で朝練。 しかし、、、外はまだ暗く、後悔。 5:06~ 海浜公園 102分 TSS106 暗いし思ったより車が多くてビビっていたので、 けっこうゆっくり走って海浜公園到…

3/3 お休み

疲れた。 休息

3/2 1分インターバル

6:01~ GTローラー 42分 TSS80.6 とにかく、1分頑張れない。 辛くて辛くてだめです。 時々脚止めてしまいました。 いつになったらもどるのだろうか。。。。

3/1 20分*2

3/18にインターネット工事決定。。。。 本当にネットがないと厳しい。ブログがたまる。 そもそもデータがあげられない、、、、 とりあえず、3/1分の記事をアップ(今更 アップ15分からの、20分走*2 1本目 172拍/181 90回転/107 170W/284 お?前回よりいいか…

2/28 休息

漕いでない。

2/27 30秒*6本 2セット

本当はこのあと10分走するつもりだったけど、 色々時間がタイムアウトになったので、終了。 だめだ、家にネットないのきつい 1分頑張るより30秒の方がまだ頑張れるかも 比較論であって、決していい値なわけではないけどね。

2/26 二日連続乗れるなんて幸せだ

今日も自転車漕ぐ時間があった! 午前中時間もらって走りに。 土日どちらも外走れるなんて今年初では??? 幸せだ。 そして、戻ってきた、私の日常。 8:47~ グリーンライン~十王 180分 70km 獲得標高753.8m TSS177.4 といっても、昨日の疲れもあって…

2/25 短くても外練

今年に入って引っ越し関連や会社で土曜を外で漕げたのあまりない 片付けのめどもついたので、 午前中さくっと走りにいくことに。 といいながら、シクロクロスの練習会に顔をだして、遊んだので、 全然さくっとしていませんでしたw 8:59~ 140分 55Km 獲得…

2/24 呑んだくれ

昨日は大学の先生がお祝いしてくれたので、 お酒を飲んでおきなれなかったので自転車乗る時間なかった。 むしろ、なぜか昨晩足がつったので、へんな後遺症があると

2/23 1分インターバル

あたいだけみると280W付近ですが、、、 実は1分もたなくて、脚をとめて再開っていうのばかりで、、、 心拍の不自然な下がり方は、、、休憩しているから。 ひどい、、、ひどすぎる。 ・・・・ 本当に今の自分はひどいな・・・・ 踏めない、踏めない、、、、も…

2/22 20分走*2

今日はL4で20分走。先週一度やっているメニュー。 なので、比較がしやすい。 6:02~ GTローラー 65分 TSS80 1本目 平均170W 平均90回転 2本目 平均162W 平均91回転 前回より余裕があった。 値もあがったけど、二本目が前回よりは良かったと思う。 しかし、…

2/21 お休み

うん、休足日。 脚がパンパン。

2/20 1分インターバル

一週間ブログたまっている。。。 本当にサクッといこう。 6:03~ 40分 GTローラー TSS62 250W-120Wを10本ですが、、、 全然脚が持たず、、、、 体力がないのか、踏めないのか、 ケイデンスが高いのか、わからないけど、、ひどすぎる。

2/19 少しだけ外

引っ越しの片づけが終わらない。 というか、物が足りない。 数少ない休日が引っ越しで終わっていく、、、、 いかん、それでは!! ってことで、朝九時片付け開始ということにして、 それまで自由時間をもらう。 ・・・・この時期の朝6時とか嫌だけど、、、、…

2/18 GTローラー2回目

やっとローラーできるくらい回復した。 出勤前にローラー。 5:53~ GTローラー 43分 TSS64.5 アップ18分してからの1分インターバル。 280W-80Wを10本。 1本も280Wいかなかった。 あれ?あれれれ? 踏めない、続かない。 っていうか、三本ローラーのほうがう…

2/17 体調不良2日目

翌日もお腹がおかしいし、肝臓辺りが変。 なので、おとなしく過ごす。

2/16 休み

前日退社後、宇都宮へ。 翌日は会社休みをとった。大事な用事を済ませて、呑んだくれたせいか、 二日酔いかと思っていたら、、、、風邪ひいたのか、 お腹壊すし、気持ちが悪かった。 そんな日がJust Married でした

2/15 初GTローラー(L420分*2)

一時就寝。 流石に今日は起きれないか? でも、明日は乗れないだろうから今日はのっておきたいところ。 ただ、ストレスだな、眠りが浅すぎて、むしろ5時過ぎに目が覚めてしまった。 ちょっとウネウネしてからローラー開始。 って、今日からGTローラー投入。 …

2/14 三本ローラー

引っ越しも終わったし、 FTPも計ったし(167W、、、、) 今日から心機一転頑張ろう 5:00目覚まし、5:15起床。 寒くてやりたくないと思った。 とりあえず、三本ローラー。 引っ越し片付け終わっていないために、心拍計見つからず。 5:35~ 三本ローラー 47…